Putning kan være et af de tidspunkter på dagen, hvor man som forælder mærker, hvor meget en fast rutine betyder. Når baby ved, hvad der skal ske, kan kroppen lettere falde til ro. Rutiner behøver ikke være lange eller komplicerede, men de skal være genkendelige. Selv små gentagelser kan blive et signal, der fortæller barnet: Nu er det tid til at sove.
En god rutine kan bestå af få trin: skift til nattøj, dæmp belysningen, en kort sang eller en stille snak, og så ned i seng. Nogle børn har glæde af en kort massage eller en fast “godnat-sætning”, der bliver sagt hver aften. Det afgørende er, at rutinen kan gentages, også når du er træt, eller når dagen har været kaotisk.
Omgivelserne kan understøtte rutinen. Når sengen står samme sted, og sovemiljøet er enkelt, bliver det lettere for barnet at forbinde rummet med søvn. Hvis du samtidig har de praktiske ting i nærheden – sut, stofble, ekstra lagen – kan putningen foregå uden unødige afbrydelser. Det kan gøre hele situationen mere rolig for både barn og forælder.
Hvis du er ved at finde ud af, hvilken løsning der passer til jeres putterutiner, kan du læse mere her og få et overblik over forskellige muligheder. Når sengen fungerer praktisk i hverdagen, bliver rutinerne ofte lettere at holde fast i.
Det kan også hjælpe at holde putningen konsekvent i sin afslutning. Hvis barnet bliver taget op mange gange på skiftende måder, kan det skabe forvirring. Det betyder ikke, at man ikke må trøste – men at man forsøger at trøste på en måde, der stadig peger tilbage mod søvnen. For nogle er det at sidde ved sengen et øjeblik, for andre er det at lægge en hånd på barnet og tale roligt.
Rutiner tager tid at opbygge, og de kan ændre sig, når barnet vokser. Men når du først har en enkel og genkendelig struktur, kan putningen blive mindre kamp og mere et roligt afslutningsritual for dagen.
